Reiki and Stress; Who would benefit from Reiki and why do we need it?

To begin: What is Reiki?

The word Reiki, comes from Japan is made up of two syllables “Rei” translated as “Universal” and “Ki”, also known as “Prana” in Sanskrit or “chi” in Chinese medicine, stands for “life force energy”, together meaning “universal life force energy”.  

Everything that exists is made up of energy, including us. When our energy is low, we are more likely to feel run down, or get sick. But what causes us to have low energy? The main answer is stress!...

What causes Stress?

Stress can be caused by many different things;

Mental stress can be caused from worry; about health, financial stability, about family members, friends or work and commonly about the future with the phrase “if this or that happens”.

Mental stress exhaustion can be caused from thinking too hard! Not just in academic jobs such as a lawyer, teacher or doctor, but in everyday tasks that we all do; planning, trying to think of new ideas, new strategies, ways to improve a situation, problem solving, studying, translating or using a language that isn’t your own!  (This can include the language of the computer world!)

Physical stress can be often caused from physically working too hard, not only in physical jobs or activities such as the gym but also through physical daily tasks for instance, carrying something awkward and heavy, sitting uncomfortably for long periods of time (travelling) and activities not often thought of; sitting in a draft or walking in uncomfortable shoes! Physical stress pushes our bodies to the limit without enough break, or repositioning!

The activities are endless! Each problem varies in size and affects people differently, but in some way or another it caused stress on the body and mind, and often both, if ignored!

It can be so easy to affected by stress, But what can be done?

The answer is simple, awareness, prevention and cure.

Awareness is the start. Looking at our own lives and seeing what affects us personally, in our home lives, jobs, relationships and routine. The first step often is the hardest to acknowledge what we need to change and admitting that often we put up with situations which we can change for a calmer lifestyle. If we don’t see what we are doing to cause the problems in our lives we will only ever be looking for a short term fix to help us get through a few days!

Prevention is the next stage and always better than a cure, by being self-aware you help to prevent stress in your life before the buildup leads to a breakdown and exhaustion. How can we prevent stress? A few ideas below are well known but often forgotten,
  • Drink more water than you drink carbonated or caffeine drinks
  • Sleep 8 uninterrupted hours a night
  • Eat a variety, balanced diet (a good tip is to try and make your plat like a rainbow – full of natural colour – not artificial!)
  • Exercise regularly; Yoga classes or dance classes and if you don’t like to go to the gym, you can get off the bus one or two stops before your destination and walk and breathe in the fresh air!
  • Meditate; is used to clear the mind from clutter and worry which leads to stress. A wonderful form of meditation is listening to your favorite music and relaxing for 20 minutes, without thinking of what you need to do or where you need to go!
  • Keep a track of your finances, what you spend your extra money on, keeping a list, helps you see where your excess spending is, and allows you to control it!
  • Taking regular breaks, in any activity you do, in your job, gym routine or house cleaning, setting a task to do then rewarding yourself with a beak and a walk in the fresh air to relax.
  • Doing something fun! Dancing, socializing, swim in the sea! Something to relax!
  • Treat yourself! Have regular massage treatments, focus on head massages to help improve sleep and reduce stress, or treat yourself to a yummy meal in your favorite restaurant!
  • Lastly but most importantly looking at your daily activity and what you do, how you sit/stand/walk, is your TV at one angle which makes your neck twist, do you always sleep on one side? Looking and what can cause stress on your body, and trying to change simple things daily.

Cure is the last option, which can actually be the start, to help you get back on track if it has already gone too far! Treat yourself to a relaxing treatment a massage or a Reiki treatment, a little boost like this can be all you need to get back on track to your life and to allow yourself to organize your stress levels better.

What does Reiki do?

If simple terms Reiki allows your body to deeply relax on all levels, physical, emotional and spiritual. Deep relaxation gives you a complete rest allowing the body to heal itself and come back into balance (stress free). Some levels of stress are higher than others and often on the first Reiki treatment the mind can work overtime, as we often aren’t used to allowing the body to unwind and rest but quickly the mind will rest and relax.

Reiki treatments are a wonderful thing to experience, but sometimes not practical, due to not living near a Reiki practitioner, therefore there is also an option to study the level 1 Reiki course which allows you to give yourself treatments whenever you need them, and work on your friends and family, if it is them the need the balancing!

I would recommend a course of 3 Reiki treatments to start with, the first to break down and stress, the second to deal with any problems and the third to rebuild and strengthen again!

If you would like any more information about Reiki treatments or Courses please don’t hesitate to contact me.

Reiki y el estrés

¿Quién se beneficiaría de Reiki y por qué lo necesitamos?


Para comenzar con lo que es el Reiki?


La palabra Reiki, viene de Japón se compone de dos sílabas "Rei" se traduce como "Universal" y "Ki",
​​también conocido como "Prana" en sánscrito o "chi" en la medicina china, significa "energía vital", junto que significa "energía vital universal".

Todo lo que existe está compuesto de energía, incluyendo nosotros. Cuando nuestra energía es baja, es más probable que se sienta agotado, o se enferma. Pero lo que nos hace tener poca energía? La respuesta principal es el estrés! ...

El estrés puede ser causado por muchas cosas diferentes;

El estrés mental puede ser causado por preocuparse, por la salud, la estabilidad financiera, sobre los miembros de la familia, amigos o trabajo y de uso común en el futuro con la frase "si sucede esto o aquello".
Agotamiento por estrés mental puede ser causado por pensar demasiado! No sólo en trabajos académicos, tales como un abogado, maestro o doctor, pero en las tareas cotidianas que todos nos hacemos, la planificación, tratando de pensar en nuevas ideas, nuevas estrategias, formas de mejorar una situación, resolución de problemas, estudiar, traducir o mediante un lenguaje que no es el suyo! (Esto puede incluir el lenguaje del mundo de la informática!)
El estrés físico puede ser causada de trabajo físico muy duro, no sólo en trabajos físicos o actividades tales como el gimnasio, pero también a través de las tareas cotidianas físicas, por ejemplo, llevando algo torpe y pesado, que se sienta incómodo por largos períodos de tiempo (itinerante) y actividades No a menudo considerado; sentado en un proyecto o caminar en zapatos incómodos! El estrés físico empuja nuestros cuerpos al límite y sin suficiente descanso, o reposicionamiento!

Las actividades son infinitas! Cada problema varía en tamaño y afecta a personas de manera diferente, pero de alguna u otra forma en que causó tensión en el cuerpo y la mente, y con frecuencia ambas cosas, si se ignoran!

Puede ser tan fácil de afectados por el estrés, pero qué se puede hacer?

La respuesta es simple, la conciencia, la prevención y la cura.

La conciencia es el comienzo. En cuanto a nuestras propias vidas y ver lo que nos afecta personalmente, en nuestras vidas en casa, trabajos, relaciones y la rutina. El primer paso suele ser el más difícil de reconocer lo que tenemos que cambiar y admitir que a menudo nos ponemos al día con situaciones que podemos cambiar un estilo de vida más tranquilo. Si no vemos lo que estamos haciendo para hacer que los problemas en nuestras vidas, sólo llegaremos estar buscando una solución a corto plazo para ayudar a conseguir a través de un par de días!

La prevención es la siguiente fase y siempre es mejor que curar, por ser consciente de sí mismo le ayudará a prevenir el estrés en su vida antes de que la acumulación conduce a una crisis y el agotamiento. ¿Cómo podemos prevenir el estrés? Algunas ideas a continuación son bien conocidos, pero a menudo olvidados;

  • Beba más agua que usted bebe bebidas gaseosas o cafeína
  • Dormir 8 horas ininterrumpidas por noche
  • Coma una dieta equilibrada y variedad,(un buen consejo es tratar de hacer su plato como un arco iris - lleno de color natural - no artificial)
  • Haga ejercicio regularmente, classes de yoga baile etc y si no te gusta ir al gimnasio, puede bajarse del autobús una o dos paradas antes de su destino y caminar y respirar el aire fresco!
  • Medita, se utiliza para despejar la mente de desorden y preocupación que conduce a la tensión. Una maravillosa forma de meditación es escuchar su música favorita y relajarse durante 20 minutos, sin pensar en lo que hay que hacer o donde tiene que ir!
  • Mantenga un registro de sus finanzas, lo que gasta su dinero extra, manteniendo una lista, le ayuda a ver dónde está su exceso de gasto, y le permite controlarlo!
  • Tomar descansos regulares, en cualquier actividad que haces, en tu trabajo, rutina de gimnasio o limpiar la casa, estableciendo una tarea que hacer y luego premiarse con un pico y una caminata al aire libre para relajarse.
  • Hacer algo divertido! Bailar, socializar, nadar en el mar! Algo para relajarse!
  • Disfrute! Tener tratamientos regulares de masajes, se centran en masajes de cabeza para ayudar a mejorar el sueño y reducir el estrés, o disfrutar de una comida deliciosa en su restaurante favorito!
  • Por último, pero lo más importante es mirar a su actividad diaria y lo que haces, cómo te sientas / caminas etc ver si el televisor este en un ángulo que hace que el giro del cuello, o ¿siempre duemes en un lado? Buscas que puede causar estrés en su cuerpo, y tratar de cambiar las cosas simples todos los días.

Cure es la última opción, que en realidad puede ser el comienzo, para ayudarle a volver a la pista si ya ha ido demasiado lejos! Disfrute de un tratamiento relajante de un masaje o un tratamiento de Reiki, un poco de impulso de este tipo puede ser todo lo que necesita para volver a la pista a tu vida y que te permita organizar mejor sus niveles de estrés.

¿Qué hace el Reiki?

Si los términos simples Reiki permite que su cuerpo se relaje profundamente en todos los niveles, físico, emocional y espiritual. La relajación profunda le da un descanso completo permitiendo que el cuerpo se cure a sí mismo y volver al equilibrio (sin estrés). Algunos niveles de estrés son más altos que otros y muchas veces en el primer tratamiento de Reiki la mente puede trabajar horas extras, ya que a menudo no estamos acostumbrados a permitir que el cuerpo para relajarse y descansar, pero rápidamente la mente a descansar y relajarse.
Tratamientos de Reiki son una cosa maravillosa para experimentar, pero a veces no es práctico, debido a que no viven cerca de una practicante de Reiki, por lo tanto, también hay una opción para estudiar el nivel 1 de Reiki curso que le permite dar a ti mismo tratamiento cuando lo necesite, y el trabajo en sus amigos y familia, si ellos es la necesidad del equilibrio!

Yo recomendaría un curso de 3 tratamientos de Reiki, para empezar, el primero en romper y el estrés, la segunda para hacer frente a los problemas y el tercero para reconstruir y fortalecer de nuevo!

Si desea más información sobre los tratamientos de Reiki o cursos por favor no dude en ponerse en contacto conmigo.