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Reasons to do Yoga on the Beach!

posted 6 Jun 2013, 09:03 by Sarah Lane   [ updated 20 Jun 2013, 17:06 ]
Due to lots
of publicity about yoga in the press, and famous people now doing yoga, we all now know why Yoga is good for you… It improves flexibility, balance, strength; it improves your breathing, and helps reduce stress and anxiety to name but a few!

But why practice Yoga on the Beach???...

Here are just few reasons to get you outside and practicing!

1) Sunshine! Practicing at any time of day, and you will receive the wonderful benefits we all feel when out in the sun! Sunlight helps the body take in vital vitamin D, which is helps our body absorb calcium!! It is also extremely important to people with SAD (season affective disorder), so if you are travelling take advantage of the sunshine as much as you can! But remember to practice early or in the late afternoon is important in very hot climates, and use sun protection too!!
2) Fresh Air! One of the reasons why we all love yoga, is because it connects the body to breath and movement. In a normal practice you feel the benefits when you breathe, but on the beach you breathe fresh clean air! Fresh air is said to clean your lungs and strengthen your immune system, it also makes you
happy!
3) Improves Balance!! If you can do a tree pose, in the uneven sand, then you will be able to do it more confidently on a wooden floor!
4) Relaxation! It is one thing to listen to a relaxing CD of the sounds of waves, in a normal yoga studio and it is another to actually practice alongside them, with the warmth of the sun on your face and the smell of sea salt in the air! If you are lucky you might hear a few birds chirping too!
5) Mental Challenge! Yoga on the beach, helps you to practice not only the physical side of yoga, but it also takes you to other levels, such as helping you improve your patience, concentration, self-awareness and being present in the moment, by dealing with simple challenges as the sand not being level, the sun in your eyes, a street dog coming over to say hello, all the wonders of being outside, help you improve your practice for the better!
6) Refreshing Wind! Often a yoga practice can be hot and sweaty, especially if you practice Ashtanga or a Vinyasa flow style class! Practicing outside and feeling the occasional gentle breeze, is refreshing and
much appreciated!
7) Nature! Apart from seeing stunning upside-down sunrises and sunsets and feel that natural high when a tiny bird comes close to you, or you see a fish jump out of the water, when else would you reach overhead in a sun salutation for the sky and seeing the beautiful fluffy clouds and not a wooden or concrete ceiling?
8) Great Surf Warm-up! If you are surf lover, or just love swimming in the open sea, an early morning yoga practice is a fantastic total body warm up before you dive in to the crisp cool morning water! Even if you don't normally swim, it is very uplifting to have a quick dip in the sea after a sweaty practice to cool you down!
9) Economical! Practicing on the beach is free! Or if you would like a class usually the classes are a low price or pay what you can! One less reason not to start!
10) Social! Another positive side to doing yoga on the beach is that you often see friends or meet passers-by who decide to join in! This can be a mixture of being sociable and meeting new people, at the same time it can be challenge to not be distracted in your self-practice and forget why you are really there!
11) Schedule! you dont need to fit a class in to your busy routine! The beach is always there ( and if you are lucky, sun too!) So yo uhave one less excuse not to do some exercise!
12) Fun! Where else would you be distracted by watching surfers, or amazed at how the sky looks in this very moment
!
13) Holiday feeling! If you live on a beach (Like me) You are lucky, if not, why not take advantage of being on the beach, a feeling of compelete relaxation, the warmth of the sun, knowing you don´t have anywhere to rush off to!
14) Stretch a little longer! Practicing in such a calming environment encourages you to feel relaxed, knowing that you can practice for as little or as long as you want to! This meaning you can say a little longer in each pose, to get a deeper stretch.
15) Encourgae Othes! Have you ever noticed that certain places are full of energetic people, (I remeber a visit to Stanley park in Vancouver I had that impression!)Everywhere you see are joggers, bikers, walkers, people doing thai chi in the park! By doing exercise outside you inspire others to do the same, therefore creating a health enviroment to live in!

If I haven't given you enough reasons, why don't you come down to the beach and see if you can't think of your own reasons to practicing yoga on the beach! Or contact me for more details.


Razones para la práctica del yoga en la playa!

Debido a la gran cantidad de publicidad sobre el yoga por parte de la prensa, y gente famosa ahora haciendo yoga, ahora todos sabemos por qué el yoga es bueno para ti... Mejora la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la respiración, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad; por nombrar sólo unos pocos!

Pero ¿por qué la prácticar yoga en la playa??? ...

Éstas son sólo algunas de las razones para practicarlo!

  1. Luz del Sol! Practicar en cualquier momento del día, y recibirá los beneficios maravillosos que todos sentimos cuando están en el sol! La luz del sol ayuda al cuerpo a tomar vitamina D, que ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio. También es muy importante para las personas con SAD (trastorno afectivo estacional), así que si usted está viajando, aprovecha la luz del sol tanto como puedas! Pero recuerde practicar temprano o por la tarde, que es importante en climas muy calientes, y el uso de protección solar también!
  2. Aire Fresco! Una de las razones por las que a todos nos gusta el yoga, se debe a que conecta el cuerpo con la respiración y el movimiento. En una práctica normal se sienten los beneficios al respirar, pero en la playa respira aire fresco y limpio! El aire fresco se usa para limpiar sus pulmones y fortalecer su sistema inmunológico, sino que también te hace feliz!
  3. Mejora la balanza! Si usted puede hacer una pose de árbol, en la arena desigual, entonces tu serás capaz de hacerlo con más confianza en un piso de madera!
  4. Relax! Una cosa es escuchar un CD de relajación de los sonidos de las olas, en un estudio normal, el yoga y la otra es en realidad practicar junto a ellos, con el calor del sol en la cara y el olor de la sal del mar en el aire! Si tienes suerte, es posible escuchar algunos pájaros cantando también!
  5. Desafío Mental! El Yoga en la playa, ayuda a ejercitar, no sólo la parte física del yoga, sino que también te lleva a otros niveles, como ayudar a mejorar su paciencia, la concentración, la conciencia de sí mismo y estar presente en el momento, al tratar con simples retos como la arena desnivelada, el sol en los ojos, un perro de la calle que viene a decir hola, todas las maravillas de estar al aire libre, le ayudan a mejorar su práctica para lo mejor!
  6. Viento Refrescante! A menudo, una práctica de yoga puede ser caliente y sudorosa, especialmente si usted practica Ashtanga o una clase de estilo de flujo de Vinyasa! Practicar fuera y sentir la suave brisa ocasional, es refrescante y muy apreciada!
  7. La Naturaleza! Aparte de ver impresionantes amaneceres y puestas de sol al reves y sentir que el  estimulante natural cuando un pajarillo se acerca a ti, o si aparece un pez salta fuera del agua, cuando más se puede llegar a cabeza en un saludo al sol por el cielo y ver las hermosas nubes esponjosas y no un techo de madera o concreto?
  8. Gran Calentamiento para Surf! Si usted es amante del surf, o simplemente quiere nadar en el mar abierto, una práctica de yoga temprano en la mañana es una forma fantástica para calentar el cuerpo entero antes de sumergirse en el agua fresca de la mañana! Incluso si uno no suele nadar, es muy alentador contar con un chapuzón en el mar después de una práctica sudorosa que refresca!
  9. Económico! Practicar en la playa es gratuito! O si usted desea una clase general las clases son un precio bajo o pagar lo que usted puede! Una razón menos para no empezar!
  10. Social! Otro aspecto positivo que hace el yoga en la playa es que a menudo se ve amigos o conocer transeúntes que deciden participar! Esto puede ser una mezcla de ser sociable y conocer gente nueva, al mismo tiempo, puede ser un  reto para no distraerse de su propia práctica y olvidar por qué están realmente allí!
  11. Lista! No necesitas adaptarte a una clase en tu ajetreada rutina! La playa siempre está ahí (y si tienes suerte, el sol también!) Así que tienes una excusa menos para no hacer un poco de ejercicio!
  12. Diversión! ¿Dónde más podría ser distraído observando los surfistas, o sorprenderá de cómo se ve el cielo en este mismo momento!
  13. Sensación de fiesta! Si vives en una playa (Como yo) Tienes suerte, si no, ¿por qué no tomar ventaja de estar en la playa, una sensación de relajación completa, con el calor del sol, y cuandop sabes que no tienes ningún sita ni trabajo para ir apurrada!
  14. Se extiende un poco más. La práctica en un ambiente tan calmante le invita a sentirse relajado, sabiendo que se puede practicar por tan poco o tanto como quieres! Esto significa que se puede decir un poco más en cada pose, para conseguir un estiramiento más profundo.
  15. Alentar a los Demás! ¿Alguna vez has notado que algunos lugares están llenos de personas llenas de energía, (Me acuerdo de una visita al parque de Stanley en Vancouver tuve esa impresión!) Dondequiera que ves son los corredores, ciclistas, paseantes, gente haciendo thai chi en el parque! Al hacer ejercicio al aire libre a inspirar a otros a hacer lo mismo, por lo tanto, la creación de un ambiente de salud para vivir!
Si yo no te he dado suficientes razones, ¿por qué no vienes a la playa y ver si no se puede pensar en tus propias razones para practicar yoga en la playa! Contactarme por mas informacion 
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